Päivä 26

Nyt onkin jäänyt muutamilta päiviltä päivitykset pois, kun on lomalla oltu.

Ja tämän "kunniaksi" olen muutamana päivänä syöpötellyt kunnon ruokaa, hiilareita täysin vältellen.

Paino ei olekkaan liikkunut oikein mihinkään suuntaan, nousi syömisen takia muutamalla sadalla grammalla.

Mutta asia täysin ymmärrettävissä ja kilot karistettavissa :)

Tänään vaaka näytti 74kg / -0,300kg ( seitsemän päivää sitten oli 74,3 )

Syömiseni takia elimistökin poistui "ketoosista" , jos nyt on ylipäätään koskaan ollut. 

Ainakin luulen niin, koska ei ole nälän tunnetta ollut aikoihin. Paripäivää sitten, ku palasin takaisin pussiruoille, oli aivan valtavat mouruamiset masussa ja tuntui aivan hurjan nälkäiseltä olo. Mutta nyt ei taas mitään ongelmia. :)

Ensimmäisen kerran, kun kävin konsultilla, painoa oli 81kg. Aloitin kuurin siittä 3pv jälkeen vasta, joten olenkin tänne merkkaillut aloituspäivän painon mukaan kaiken (79,8kg).

Punnitusessa käydessä painon pudotus lasketaan tuosta ensimmäisestä, minkä he ovat siellä punninneet.

Ja sen mukaan paino on pudonnut yhteensä -7kg ja aloituspäivän painon mukaan -5,8kg.

Positiivista käydä aina punnituksessa, kun sen yhteenlaskettu tulos on aina "parempi" :) Tänään olikin punnitus.

Aivan upeita nuo ilmat mitä nyt ollut <3 Kävinkin aamulla vaunuilemassa piiiiiitkän lenkin (6km).

Jalat ei ole enää edes turrana tuosta, kun on useammin nyt käynyt vaunuilemassa.

Niin, ja vyötäröä yms. olen mittaillut kerran viikossa. Reisi -1cm & Vyötärö -4,5cm
... 2kk sitten ostamani ihanat housut ovat nykyään aivan huonot. Beba lössähtää heti, ja valuvat muutenkin alas :(

Ihanaa kevättä ! 

 

Päivä 19

74,3kg / -0,100kg

 

Hupaisaa pääsiäistä :)

Mahdottoman päivän jälkeen - päivä 18

Nyt se oli, se "kauhein" päivä ikinä. Eilinen. Huh, selvisin kuitenkin.

Mielessä pyöri kokoajan "kebab pizza: punasipulia, kebabbia, majoneesia, jalopenoa".

Menin nukkumaankin jo klo21, en luottanut itseeni tarpeeksi, että olisin valvonut. 

Nopsaakos tuommosen herkun tuolta hakee äkkiä. "/

Eilinen päivä menikin kokoajan kelloa vahdatessa, että pääsee nukkumaan...

Tein myös eilen aikaisemmin mainitsemani juustokakun. Aika mielenkiintoinen, ei tarvinnut uunia ollenkaan.

Eli periaatteessa se on "juustohyytelökakku". Nätti tuli. Tänään vielä pinnan koristelua ja sitten laitan kuvia. :)

Paino näytti jälleen puonneen hitusen. 74,4kg /  -0,300kg. Ihanan tasainen tahti.

Voisin melkein kuvitella sen tunteen, kun puntari näyttää lukemaa, joka alkaa numerolla 6 <3

Päivä 17 - Kevyen kevyt juustokakku

Olinpa taas lähdössä aamulla heti herätyksen jälkeen vaunuilemaan.

Tämä idea tyssäsi kuitenkin heti katsottuani ulos. Märkä keli, lunta&vettä satelee vuorotellen. :(

Ei tässä muuten mitään ole vikana, mutta kun en omista kumppareita..

Niinpä ajattelinkin ottaa asiaksi sijoittaa moiset itselleni. Ei aivan kehtaa isännän kumppareita iskeä jalkaan, 

ovat sen verran kookkaammat :D 

Eilen oli NIIIIN nätti päivä. Ihana kun sai pyykkejäkin kuivata ulkona. Se tuoksu <3

Eipä pijä lannistua ilmasta. Ajattelin peseskellä osan ikkunoista tässä kohtapuoliin.. 

Eipähän aurinko paista tai tuule. Eli vallan mainio ikkunanpesu ilma, ei kuitenkaan mikään rankkasade menossa.

Paino 74,7kg / -0,500kg

BMI: 25,9

Ajattelin olla hurja, ja leipasta pääsiäisen kunniaksi juustokakun.

.. jotka ovatkin erittäin kuuluisia epäterveellisyydestä..

MUTTA minäpä teinkin löydön, vähäkalorinen resepti !

Siispä voinkin herkutella ja jättää yhden pussin syömättä ja syödä yhden palasen herkkua <3

Koko kakku: 1719 kcal
Yksi pala (12 kpl): 143 kcal

Pohja:
200 g Digestive-keksejä (vähärasvaisempi versio)
1 prk Nestlé Bona -sosetta (maku: omena-banaani-appelsiini)

Täyte:
6 liivatetta
1 sitruunan kuori
1 dl sitruunamehua (1-2 sitruunaa)
200 g maustamatonta tuorejuustoa (2 % rasvaa)
2 dl rasvatonta veriappelsiinijugurttia
1 prk rasvatonta maitorahkaa
2 dl makeutusjauhetta ( /sokeria)
2 tl vaniljasokeria
4 valkuaista

Kiille:
3 liivatetta
2 ½ dl appelsiinitäysmehua

Koristeet:
- suklaapursotukset
- ananaskirsikat

Hienonna keksit ja yhdistä keksimurska soseen kanssa. 

Levitä keksimuru-soseseos jauhotetuin sormin leivinpaperilla vuoratun, halkaisijaltaan 24 cm vuoan pohjalle.

Laita liivatteet likoamaan kylmään veteen. 

Raasta sitruunan kuori ja purista mehu. 

Sekoita keskenään tuorejuusto, jugurtti, rahka, sitruunankuori, makeutusjauhe/sokeri ja vaniljasokeri. Vaahdota valkuaiset. 

Kiehauta sitruunamehu ja sulata liivatelehdet siihen. 

Sekoita täytteeseen. 

Lisää lopuksi valkuaisvaahto nuolijalla varovasti sekoittaen.

Kaada vuokaan ja hyydytä jääkaapissa 3-4 tunnin ajan.

Laita kiillettä varten liivatteet likoamaan kylmään veteen. 

Kiehauta n. ½ dl appelsiinimehusta ja sulata liivatteet siihen. 

Yhdistä sitten muun mehun kanssa. 

Jos mehun pintaan meinaa muodostua sakkaa, poista se lusikalla. 

Jäähdytä kiilleliemi huoneenlämpöiseksi ennen täytteen päälle kaatamista. 

Kaada kiille vuokaan lusikan kautta. 

Anna hyytyä jääkaapissa.

Tähän tein vielä pääsiäis aiheiset suklaakoristelut.
NAmiNaM !!!

Päivä 16

75,2kg / -0,200kg Vaaka ei kovinkaan miellyttänyt, mutta ei anneta hiastaa.

Join heti herättyäni kupposen vettä ja läksin ulos kävelylle. Semmoset 5km reippailin vaunujen kanssa. 

Tietenkin huomenna aamusella vaaka näyttää TAAS plussaa, tuon pitkän kävelyn takia. EÄÄÄÄÄÄH.

Jospa sitä nyt lähtisi "nauttimaan" aamiaiseksi puolikkaan pussin suklaapirtelöä. :)

Päivä 15

TAAS puntari näytti plussaa?!

Olin aivan varma, että nyt näyttää jo miinusta. EI?!

Liekkö kävelylenkit syynä tähän? Eikös se ole niin, että liikunta nostaa painoa seuraavalle aamulle?

Jostain joskus kuullu tämmösen väitteen. Siitä sen on pakko johtua, koska en ole mitään ylimääräistä syönytkään. +0,100kg / 75,4kg.

Huomenna kyllä masennun tästä hommasta, jos näyttää enempi kuin 75kg. :(

Päivä 14

+0,300kg

mistä moinen? :o

Päivä 13

Tittirii, jokseenkin kummallisen kiva mieli.

Puntari piristi aamua, -200g, tasan 75kg  :) 

Paljonhan se vielä on, mutta suuri saavutus jo itselleni, joka ei saa koskaan mitään aikaiseksi. . .

Painoindeksiä en ole koskaan seurannut, enkä pahemmin välittänyt. 

Mutta olen silti aina ollut normaalipainoinen  BMI:n mukaan. Nyt en. :D Kiva kuitenkin seurata painoindeksinkin laskua, vaikuttaa mielialaan sekin positiivisesti :) Eihän se tietenkään nopiaa tipu, mutta tippuu kuitenkin ja siitä saapi lisäpotkua.

Päivä 12

Kyllä voisi vaikka vettä sataa, jotta tuo lumi sulaisi ja katoaisi pois pois.

Haluttais niiiiin kovasti mennä puuhailemaan puutarha juttuja yms. <3

Kyllä huomaa, että kunto on aivan RAPA. Muutama päivä sitten käytiin perheen kanssa pyöräilemässä.

Ylämäet tuntui aivan mahdottomilta(lapsi kyydissä). Kävin myös vaunuilemassa toissapäivänä. 

Oli ihanan raikas ja aurinkoinen päivä. Ei muuta ongelmaa, mutta nilkat tulivat tooosi kipeiksi.

Mitä tästä opin? Pitänee alkaa käydä kävelyllä enempi, jotta tuo yleiskunto nousis takas normaaliin.

Aivan itteä hävettää omasta puolesta tuo kunto. HUH.

Puntari näytti jälleen aamulla positiivista, eilisestä yllättävästä noususta huolimatta.

75,2kg eli -1,4kg  -  Nyt on paino pudonnut yhteensä 4,6kg / 12pv

Vyötärön mittasin huvikseni aamulla, ajattelin, ettei mitään olisi vielä tapahtunu.

Mitta kuitenkin näytti positiivisesti -3cm. 

Ei taida enää lähteä nesteitä 12 päivää kuurin aloittamisen jälkeen.

Nyt alkaa läski poistua, pysyvästi. Hopefully!

Päivä 11

Paino 76,5kg eli +0,700kg

Luultavasti saan kiittää mensuja tästä turvotuksesta yms.? :D

Päivä 10

Aurinko paistaa, kevättä rinnassa <3

Puntari ilahdutti taas aamulla hieman. Paino 75,8kg eli -0,300kg.
Tänään jätän syömättä 1pss, koska söin aamiaiseksi pienen kanankoiven. Ai että oli hyvää! :)
Tooosi laiska olo ollut koko hela päivän. Turvottaa ja olo tuntuu aivan pallolta.
Mensujen aikaan mulla tulee aivan hirveät himot aina syödä kaikkea herkkua. 
Siispä annoin luvan itselleni syödä aamiaiseksi se kanankoipi. :) 
Vatsa tuntuu aivan täydeltä kokoajan..


Huominen punnitus ei pelota kanan takia, koska tiedän, että vaikka tuliskin plussaa, 
niin saan takaisin miinukselle!
Tällä hetkellä tuntuu, että voisin jatkaa puhdasta kuuria ikuisuuksiin. 
Mutta toisaalta, olis kiva mussutella jotain välillä. 
11 kiloa vielä pois elimistöstä, niin olen onnellinen. Aluksi :D

BMI: 26,3 - oli laskenut 26,6:sta.

Päivä 9

Suklaapirtelö aamiainen <3 se on vain niiiiiiiin namia!

Paino on laskenut ensimmäisen viikon aikana yhteensä 3,7kg / vk.

Olen tyytyväinen tulokseen, ilman liikuntaa.
Aamusella puntari taas näytti positiivista, -0,500kg. Yllättävä tulos, odotin -0,200kg.
Parempi tietenkin näin! :)

Vedestä en ole koskaan pahemmin tykännyt, aina jotain limpparia yms. janojuomaksi.
Mutta nyt, ei ole kertaakaan vielä haluttanut limpparia, vaikka sitäkin kaapissa kokoajan ollut.
Vesi on vain nykyään NIIN HYVÄÄ ! Ihanan raikasta.

Näillä jatketaan, ei muuta :D

Viikko täynnä, päivä 7

Tuleekin viikko täyteen "puhtaalla"kuurilla olemista.. Yllättävän helppoa ollut, vielä. :S

Tänään puntari näytti samaa, kuin eilen aamulla, 76,6kg, eli +100g.

Olin tähän asennoitunutkin, eilen syömäni voileipäkakun suolaisuuden takia. 

(sisälsi: savustettua /graavilohta, juustoa, perunaa yms.)

Sitten, olen käynyt suolen tyhjentämässä viimeksi maanantaina, eli 7pv sitten.

Mielenkiintoista ja outoa. Tänään vääntänyt vieläkin hieman vatsaa, kuten eilen.

Myös heikottaminen, huimaaminen alkoi tänään äkillisesti. Teki niin mieli SYÖDÄ jotain kunnon purtavaa.

Toivotaan että huomenna ei jatku enää nämä kummalliset olot.

Päivä 6

Kyllä oli taas niin makiat unet, nams! <3

Tänään se tapahtui, oli pakko ottaa palanen voileipäkakkua ja kuppi kahvia.

Käytiin synttäreillä, ei kehdannut olla ottamatta yhtikäs mitään. Se ei ole kohteliasta.

Nyt ~4h myöhemmin syömisestä, on aivan TOSI paha olo. Oksettaa ja maha aivan TOSI kipeä.

Päätin, että jätän 1½pss syömättä tänään, kakun takia. Hyi vietävä tätä oloa :(

Olisi pian klo21, niin voisi mennä vaikka nukkumaan jo..

Puntari näytti aamulla 76,5kg, eli -0,100kg.

Yllättävän tasasta tahtia putoaa paino ~ 100-300g/pv. Ihan soppeli, mutta ainahan se vois enempi olla :)

Muttei sitä suuria voi odottaa, kun ei harrasta liikuntaa.

Päivä 5

Eilen oli konsultilla käynti, ensiviikolla samaan aikaan uudestaan. Otin enemmän nyt suolaisia keittioja & muutaman makean+ kokeeksi yhden puuron.

Banaani, saksanpähkinä/toffee & vanilja ovat KAUHEITA. Mieli muuttuu, kun useamman syö, yök.

Suklaa, minttusuklaa & mansikka on hyviä. 

Suolaisista en ole maistanut vielä muita, kuin sieni & tomaatti.

Jälleen olin aamulla punnitsemisen jälkeen hyvällä mielellä. 76,6kg, eli -0,300kg.

Painoindeksisi on 26,7. Se tarkoittaa, että olen "lievästi" lihava. Hah, jotain "positiivista".

Olen juminut samassa painossa n.7vuotta, 67-68kg ja olen aina pitänyt itseäni lihavana, suuri vatsaisena/reitisenä.

Ja nyt haluan niiiiin kovasti päästä takaisin tuohon kyseiseen painoon, jossa pidin itseäni lihavana, joka nyt tuntuu hoikalta. Hieman ristisiitaista? 

Ei ole vieläkään ollut pääsärkyjä yms. Konsulttini meinasi, että ketoosi vaikuttaa. Ei suurempia näläntunteita.

Vettä pitäisi muistaa kovasti juoda. Voi painokin tyssätä paikalleen, jos ei vettä juo. 

Pitää koittaa olla vessassa käymättä kovin usein, ettei tee itselleen "hallaa". Muuten tulee samat ongelmat, ku ennen synnytystä. Eli ei pysty piettään kovin kauaa ja pitää kokoajan rampata pikku pisulla.

Hyvillä mielin jatketaan! :) -->

Päivä 4

Tämähän sujuu kuin itsestään ! :) 

Ruokaa ei tehe YHTÄÄN mieli, aika jännä.

Kolmas "vaikein" päivä meni. Kyllä se tuntu helpoimmalta, tähän mennessä. Ensimmäinen oli se vaikein mulle.

Nyt ei enää pyöri hillomunkit, pitsat ja kebabrullat mielessä. Puntari näytti 76,9kg / -0,7kg.
Join eilen 2kpp kahvia + tilkka pieni rasvatonta maitoa. Kuulemma sitäki sitten saa juoda, ystävä kertoi näin. Hänkin ollut samalla kuurilla. Nyt on mahassa möyrinyt ja ollut kipeäkin, johtunee täysin tuosta kahvista.
Olen kyllä niiiin positiivisesti yllättynyt, ettei ole pääkipeä ollut tai heikottanut. Hermot on tiukilla. Tosin, se johtunee tuosta lapsosesta, joka ei usko mitään, taas vaihteeksi. 

Tuli nukuttua jotenkin ihan mutkalla, niskat jumissa ja väsyttää. Eiköhän tästäkin piristy, lakkaisi sade, niin voisi mennä käymään vaunuilemassa. Nyt kuurin aikana, en ole ollenkaan harrastellut mitään. Paitsi autoilua. Konsulttini kertoi, että tällä kuurilla laihtuu, vaikka istuisi sohvalla koooooko päivän. Eli laiskoille laihduttajille pätevä dietti! Tosin, itse en aivan NIIN laiska ole, mutta kuntoilu on jäänyt aikalailla pois kokonaan elämästäni. Siinäpä syykin, miksi paino alunperin nousi.

Painoindeksini on pienentynyt yhdellä kokonaisella luvulla, HIENOA! :)

Normaali paino	18,5 - 24,99
Lievä lihavuus	25,0 - 29,99
Merkittävä lihavuus	30,0 - 34,99
Vaikea lihavuus	35,0 - 39,99
Sairaalloinen lihavuus	40,0 tai yli

Päivä 3

JAhas, se olis kolmas päivä nyt menossa. Sanovat, että kolmas päivä kuurin alusta on se PAHIN.

Noo, aamulla oli pientä migreenin poikasta, mutta sekin katosi pois lopulta. Yllättävää, ettei ole muuten ollut minkäänlaista pääsärkyä yms.

Nälkää ei ole, eikä ajatuksetkaan karkaile enää KOKOAJAN ruokaan. Jääkaappikin näyttää aikas tyhjältä.

On se hyvä, että olen laittanut aina ylijäämät muonat pakastimeen. Saanu talon isäntä ja läppi niitä nyt mutustella.

Ei ole kaupassakaan tarvinnu käyä, ku maitoa & leipää hakemassa.

Mulla on semmonen paha tapa, että telkkaria kattoessa pitäis olla jotain mutusteltavaa.. 

Tuntuu nyt erittäin kummalliselta, kun ei voi syä mitään salkkareita kattoessa :D

Vettä en ole saanu juotua ku 1l / pv. Pitäs ottaa tavaksi, että aina kun menee hanan ohi, niin kulauttais lasillisen. Eilen söin pussukan jotain "Sieni" keittoa (?). Oli yllättävän hyvää !!!

Olen huomannut, että suussa maistuu kokoajan paha"ei mikään" kummallinen vesi maku ja henki luultavammin haisee myös, koska ei ole mitään purtavaa suuhun laittanut.

Tänään puntari näytti aamulla 77,6kg, eli -0,200kg

Kuva olis pitäny ottaa ennenkuin aloitin kuurin. MUTTA unohtu. "/

Nyt tänään ajattelin filmata itsestäni kuvat, että voi sitten verrata myöhemmin.

Päivä 2

Eka päivä ohitettu. Aamulla kävin taas samaan aikaan puntarilla, kuin eilen.
Ajattelin, että ehkä ½kg nestettä lähtenyt.. Yllätys olikin suurempi, vaaka näytti -2KG !

Eilen ajattelin vain ruokaa, olin koko päivän kämpillä.
Tänään pitää jo kehittää tekemistä enemmän, ettei kerkeä ajatella nälkää.

Huomasin itse nesteiden lähteneen jo eilen illalla. Vatsasta oli hävinnyt jatkuva turvotus ja meni aivan "pehmeäksi". Nyt pelkään kauhulla, että kilot tippuu vauhilla, eikä iho pysy perässä. Oon aika varma, että saavutettuani -15kg, vatsassani roikkuu tyhjä nahkapussi. :S Radiossa puhuttiinkin eilen aamusella, että vatsanpeitteiden korjausleikkaukset ovat nykyään TODELLA yleisiä. Eli hurjia pudottajia on paljon.
Jotenkin kummallisesti eksyin mainoksesta sivulle, jossa oli juurikin näitä korjausleikkauksia ym.
http://www.thelook.fi/hinnasto.html  3250€:lla eroon "nahkapussista".
Toivottavasti eivät rinnatkin katoa, mitä niistä nyt on esikoisen tissillä roikkumisen jälkeen jäljellä.. :S

Tosiaan, 3pss(sekoitettuna 2,5dl vettä) /pv pitäisi VAIN syödä.
Eilen söin ½pss aamulla, 2päivällä ja lopun ½pss iltapalaksi.
Mausteinen tomaattikeitto oli kyllä minun mieleen. Sen pystyi juomaan ihan hissukseen..
Toinen pussi oli Vaniljapirtelö. Oli ihan OK, mutta se pitää ensi kerralla juoda ½pss kerralla. Äklö makea.
Ajattelin jatkaa nyt syömällä 2makeaa pirtelöä + 1suolainen keitto/pv. Makeat puolitan ja suolainen kerralla.
Eli saan "syödä" 5krt/pv.

Päivä 1.

NONIIN! sainpa aikaiseksi. Olen suunnitellut reippaat 2kk alkavani Cambridgekuurille.

Nyt se tapahtui, kävin ilmoittautumassa kuurille ja ostin ensimmäisen viikon sapuskat.

68€ kk seuranta + 57€ viikon syömiset. 

Helppoahan tämä olisi, jos asuisi yksin, eikä tarvitsisi jääkaappiin mitään ostaa.

Mutta ei, yksi uhmaikäinen läppi ja iltasyöpöttelevä mies(.. ja minä). Saapa nähä kuinka illalla käy..

Kävin aamulla heti herättyäni vessassa ja sen jälkeen puntarilla ilman vaatetusta.

Vaaka näytti kauhistuttavat 79,8kg, saman verran kuin juuri ennen synnytystä. 

Shokki hoitoa tuo puntarilla käyminen. Aikalailla tasan vuosi sitten, paino oli 68kg/169cm.

Inhoan itseäni, kun päästin painoni tuollai nousemaan yhtäkkiä. :(

Yleensä syön päivällä ensimmäisen kerran ~klo14 aikana. Ei vain haluta aamulla syödä, eikä ole nälkä.

MUTTA tänään, heti aamulla oli kiljuva nälkä. Valmistelin yhen puolikkaan pussin Banaani pirtelöä.

Tuoksu oli ihana, makea. Tykkään banaanista. Maku oli aika jauhoinen(yllättäen), mutta meni kun kerralla joi + vettä päälle.

Olen puhtaalla kuurilla, eli ei mitään muuta kuin 3pss/pv. 

Jätän kahvinkin pois, koska en ilman maitoa sitä voi juoda, sama teen kanssa. 

Pepsi Max on heikkous, sehän on ns. terveys limppari, 2dl / 0,8 kaloria. Mutta sitäkään ei sovi juoda.

Vettä pitäis juoda ~2,5l / pv + 3pss. jauhoista pussiruokaa.

½ pss aamulla, 1 lounaaksi, 1 päiväruoaksi + ½ pss iltapalaksi.

1pss sekoitetaan 2,5dl kylmää/kuumaa vettä ja "nautitaan" 15min kuluessa, ettei vitamiinit yms. katoa.

N. 2h sitten join aamiaiseksi puolikkaan banaani pirtelön + 3dl vettä, maha mouruaa. Saapa nähdä, kuinka päivä etenee..

Hyvillä mielin olen liikenteessä tämän kuurini kanssa. Motivaatio korkealla. Olen myös ahkerasti koittanut lukea muita Cambridgekuuri blogeja/keskusteluja. Jaksaa sitten skarpata, kun tietää kuinka muilla on mennyt. Taitaa päivä mennä vessassa juostessa..

Olettaisin, että paino putoaa muutaman hassun kilon nyt alkupäivinä, kun nesteet lähtee.

Ei mitään hoppua, en halua irtonaista nahkaa, liian nopean painon pudotuksen takia.

Torstaina olisi tukihenkilön luona käyminen punnituksessa..